Degetul mare de la mână este implicat în aproape fiecare mișcare pe care o faci zilnic. Îl folosești când scrii pe telefon, când deschizi o ușă, când ții o cană sau când răsucești cheia în yală. Când apare durerea, totul devine mai greu și mai frustrant.

Durerea în degetul mare de la mână poate fi ascuțită, pulsatilă sau surdă. Uneori apare brusc, alteori se instalează lent și devine tot mai supărătoare. Poate fi localizată în articulație, la bază, în vârf sau pe traiectul tendonului.

Multe persoane ignoră primele semne și continuă să forțeze mâna. În timp, problema se agravează și poate duce la limitarea mobilității. Degetul mare este esențial pentru prindere și opoziție, iar fără el mâna își pierde mult din funcționalitate.

Cauzele pot fi diverse, de la suprasolicitare și inflamație până la traumatisme sau afecțiuni degenerative. Identificarea corectă a motivului pentru care te doare degetul mare de la mână este primul pas spre tratament eficient. Cu cât intervii mai devreme, cu atât șansele de recuperare sunt mai bune și mai rapide.

Cauze frecvente pentru durerea în degetul mare de la mână

Una dintre cele mai comune cauze este suprasolicitarea. Folosirea repetitivă a telefonului, tastaturii sau mouse-ului pune presiune constantă pe articulații și tendoane. În timp, apare inflamația și durerea devine persistentă.

Tendinita este o altă cauză frecventă. Inflamația tendoanelor care controlează mișcarea degetului mare poate provoca durere la mișcare și sensibilitate la atingere. Un exemplu des întâlnit este tendinita De Quervain, care afectează zona de la baza policelui.

Artroza la nivelul articulației carpometacarpiene este foarte comună după 40 de ani. Cartilajul se degradează treptat, iar frecarea dintre oase provoacă durere și rigiditate. Persoanele afectate simt disconfort mai ales când apucă sau răsucesc obiecte.

Entorsa sau luxația pot apărea după o cădere pe mână. Durerea este intensă și poate fi însoțită de umflătură și vânătăi. În astfel de situații este important un consult medical rapid.

Sindromul de tunel carpian poate da durere și amorțeală care iradiază spre degetul mare. De obicei este însoțit de furnicături și scăderea forței în mână.

Alte cauze posibile includ:

• -fracturi mici care trec neobservate
• -chisturi sinoviale
• -artrită reumatoidă
• -infecții locale
• -gută

Durerea în degetul mare de la mână nu trebuie ignorată dacă persistă mai mult de câteva zile sau se agravează progresiv.

Cum recunoști tipul durerii și ce semnale de alarmă să urmărești

Modul în care se manifestă durerea oferă indicii importante. O durere ascuțită la mișcare sugerează adesea o problemă de tendon sau ligament. O durere constantă, însoțită de rigiditate matinală, poate indica artroză sau artrită.

Umflătura și căldura locală sunt semne clare de inflamație. Dacă apar roșeață și febră, este posibilă o infecție și este necesar consult medical urgent.

Senzația de blocaj la mișcare poate indica un „deget în resort”. În acest caz, tendonul nu mai alunecă ușor și degetul rămâne temporar flexat.

Amorțeala sau furnicăturile pot semnala o compresie nervoasă. Dacă observi că scapi obiectele din mână sau nu mai ai aceeași forță, problema poate fi mai complexă.

Iată câteva situații în care trebuie să mergi la medic:

• -durerea persistă peste 7 zile
• -apare deformarea vizibilă a degetului
• -mobilitatea este sever limitată
• -există traumatism recent
• -durerea este intensă și nu cedează la antiinflamatoare

Diagnosticul corect se stabilește prin examinare clinică și, uneori, investigații imagistice precum radiografia sau ecografia musculo-scheletală.

Ce poți face acasă când te doare degetul mare de la mână

În fazele ușoare, tratamentul conservator este suficient. Primul pas este repausul. Evită mișcările repetitive și activitățile care agravează durerea. Aplicarea gheții de două sau trei ori pe zi reduce inflamația. Ține compresa rece aproximativ 15 minute, fără a aplica gheața direct pe piele.

Un bandaj elastic sau o orteză pentru police poate stabiliza articulația. Acest lucru ajută la reducerea stresului mecanic și la calmarea durerii. Antiinflamatoarele nesteroidiene pot fi utile pe termen scurt. Totuși, este bine să fie administrate la recomandarea medicului sau farmacistului.

Exercițiile blânde de mobilizare ajută la menținerea flexibilității. De exemplu:

• -atinge vârful fiecărui deget cu degetul mare
• -strânge ușor o minge moale
• -întinde și relaxează palma lent

Masajul ușor al zonei poate îmbunătăți circulația și reduce tensiunea musculară.

Dacă durerea în degetul mare de la mână reapare frecvent, analizează obiceiurile zilnice. Poziția mâinii la birou, modul în care ții telefonul sau greutatea obiectelor ridicate pot influența semnificativ apariția problemelor.

Tratament medical și soluții pe termen lung

Când metodele de acasă nu funcționează, este nevoie de intervenție medicală. Medicul poate recomanda infiltrații cu corticosteroizi pentru reducerea inflamației. Acestea sunt eficiente mai ales în tendinite și artroză incipientă.

Fizioterapia joacă un rol esențial în recuperare. Exercițiile ghidate, terapia manuală și ultrasunetele ajută la reducerea durerii și la refacerea mobilității.

În cazurile severe de artroză sau rupturi ligamentare, poate fi necesară intervenția chirurgicală. Operația are ca scop stabilizarea articulației sau înlocuirea acesteia, în situații avansate.

Pe termen lung, prevenția este cheia. Adoptă câteva reguli simple:

• -fă pauze regulate dacă lucrezi mult la calculator
• -evită suprasolicitarea repetitivă
• -menține o postură corectă a mâinii
• -folosește accesorii ergonomice

Alimentația echilibrată și menținerea unei greutăți optime reduc presiunea asupra articulațiilor. Hidratarea adecvată susține sănătatea țesuturilor.

Durerea în degetul mare de la mână poate părea o problemă minoră la început. În realitate, poate afecta serios calitatea vieții dacă este ignorată.

Acordă atenție semnalelor corpului și intervino din timp. Cu repaus, tratament corect și ajustări ale stilului de viață, majoritatea problemelor se pot ameliora semnificativ.

Un deget mare sănătos înseamnă o mână funcțională și o viață mai confortabilă. Ai grijă de articulațiile tale și tratează orice durere cu seriozitate, dar fără panică.